7th Week / Thursday

День 46

Завтрак 10:00
Мюсли 60гр ( 225 ккал / 7,68 жир / 34,74 угл / 4,14 бел )
Рулет с начинкой 80 гр (240 ккал / 6 жир / 40 угл / 6,4 бел)
Кофе 18 ккал
Итог: 465 ккал / 13,68 жир / 74,74 угл / 10,54 бел

Талия 61см еееее))))

Обед 13:00
Борщ 300 гр (86,4 ккал / 4,32 жир / 4 угл / 7,5 бел )
Хлеб 20 гр (43,6 ккал / 0,16 жир / 9,56 угл / 1 бел )
Чай
Итог: 130 ккал / 4,48 жир / 13,56 угл / 8,5 бел

Ланч 15:00
Борщ 300 гр (86,4 ккал / 4,32 жир / 4 угл / 7,5 бел )
Хлеб 20 гр (43,6 ккал / 0,16 жир / 9,56 угл / 1 бел )
Чай
Итог: 130 ккал / 4,48 жир / 13,56 угл / 8,5 бел

Ужин 18:00
Творог обезжиренный 100гр (85 ккал / 0 жир / 3 угл / 18 бел)
Куриный рулет 100гр
Кофе 18ккал
Итог: 103 ккал / 0 жир / 3 угл / 18 бел

Итог за день (без учета рулета куриного) : 828 ккал / 22,64 жир / 104,86 угл / 45,54 бел