5th Week / Thursday

День 32

Мое утро сегодня началось поздно из-за того,что я не могла никак ночью уснуть(
Завтрак мой столь же вреден,сколь позен) Приняла решение съесть на завтрак вчерашний кусок торта который я не доела. Такие вещи если есть,то на завтрак.

Завтрак 11:00
Кусок торта (понятия не имею что там и как, поэтому условно буду считать что съела 450ккал / 20 жир / 70 угл / 10 бел)
Чашка кофе 18ккал

Обед 13:30
Гречневая каша 150гр (140 ккал / 1,47 жир / 27,78 угл / 5,64 бел)
Молоко 100гр (59 ккал / 3,2 жир / 4,7 угл / 2,8 бел )
Яблоко 150гр (70,5 ккал / 0,6 жир / 14,7 угл / 0,6 бел )
Чай

Итог: 269,5 ккал / 5,27 жир / 47,18 угл / 9,04 бел

14:30
Миндаль 5гр ( 30,45 ккал / 2,61 жир / 0,65 угл / 0,93 бел )

Ланч 16:40
Отварной картофель 160 гр (131,2 ккал / 0,64 жир / 26,7 угл / 3,2 бел )
Салат из морской капусты с кукурузой и крабовыми палочками 100 гр (154 ккал / 11 жир / углеводы почему-то не написаны были о_О/3 бел)
Чай
Итог: 285,2 ккал / 11,64 жир / 26,7 угл / 6,2 бел

Ужин 18:30
Обезжиренный творог 200 гр (170 ккал / 0 жир / 6,6 угл / 36 бел )
Чай