6th Week / Thursday

День 39

Завтрак 7:30

Мюсли Аха 80гр  (285,6 ккал / 8,88 жир / 45,84 угл / 5,52 бел )

Кофе 18 ккал

Итог: 303,6 ккал / 8,88 жир / 45,84 угл / 5,52 бел

10:00
Яблоки 100гр (94 ккал / 0,8 жир / 19,6 угл / 0,8 бел)
Печенька Кухмастер 2 шт 14 гр (57 ккал / 1,33 жир / 10,13 угл / 1,1 бел )
Кофе 18 ккал
Итог: 169 ккал / 2,13 жир / 29,73 угл / 1,9 бел

Обед 12:30 
Суп лапша с куриным филе 300гр ( 170,1 ккал / 8,1 жир / 17,4 угл / 7,2 бел)
Булочка с отрубями и сорбитом 50 гр ( 102,5 ккал / 1,15 жир / 20,35 угл / 2,7 бел )
Печенька Кухмастер 2 шт 14 гр (57 ккал / 1,33 жир / 10,13 угл / 1,1 бел )
Чай
Итог: 329,6 ккал / 10,58 жир / 47,88 угл / 11 бел

Ланч 15:00
Борщ 250гр (72 ккал / 3,75 жир / 3,5 угл / 6,5 бел )
Булочка с отрубями и сорбитом 50 гр ( 102,5 ккал / 1,15 жир / 20,35 угл / 2,7 бел )
Печенька Кухмастер 2 шт 14 гр (57 ккал / 1,33 жир / 10,13 угл / 1,1 бел )
Чай
Итог: 231,5 ккал / 6,23 жир / 33,98 угл / 10,3 бел

Ужин 17:00
Печень куриная тушеная 180гр (293,4 ккал / 10,44 жир / 3,24 угл / 43,8 бел )
Чай

22:00

Крабовые палочки 440 гр

Солено-сушеное филе минтая 50 гр

Итог за день: 1327,7 ккал / 38,26 жир / 160,67 угл / 72,52 бел+++