4th Week / Thursday

День 25

Завтрак 7:30
Не фотографировала) Опять проспала :DD Некогда было фотки делать)

Рисовая каша 200гр ( 156 ккал / 0,2 жир / 34,8 угл / 3 бел )

Чай
Итог: 156 ккал / 0,2 жир / 34,8 угл / 3 бел 

Второй завтрак 10:00
Рисовая каша 140 гр ( 109,2 ккал / 0,14 жир / 24,36 угл / 2,1 бел )
Кофе 18ккал  Ееее наконец-то кофеек!))

Итог: 127,2 ккал / 0,14 жир / 24,36 угл / 2,1 бел

Обед 13:00
Грибная лапша 250 гр ( 65 ккал / 4,5 жир / 3,25 угл / 3,25 бел )
Рогалик корншпиц 70гр ( 92,82 ккал / 0,72 жир / 18,27 угл / 3,3 бел )
Зеленый чай

Итог: 157,8 ккал / 5,22 жир / 21,52 угл / 6,55 бел

Второй обед 15:00
Грибная лапша 250 гр ( 65 ккал / 4,5 жир / 3,25 угл / 3,25 бел )
Рогалик корншпиц 50гр (66,3 ккал / 0,512 жир / 13,05 угл / 2,36 бел )
Зеленый чай
Итог: 131,3 ккал / 5,012 жир / 16,3 угл / 5,61 бел 

Ужин 17:00

Куриная грудка запеченная в духовке 200 гр ( 234 ккал / 12,2  жир / 2,8 угл / 27 бел )
Жиров много( В следующий раз просто в собственном соку приготовлю, без выпендрежа с духовкой...

20:00

Обезжиренный творог 200гр ( 170 ккал / 0 жир / 6,6 угл / 36 бел )

Итог за день: 976,3  кал (пожалуй, мой рекорд...сойдет как наказание за орехи) / 22,77 гр жиров (ого,неплохо!) / 106,38 гр углеводов / 80,26 гр белков

Ееее, я сегодня такая молодец)

Самое чудесное, что я совершенно не чувствую голода! я собственно даже творог еще не доела,потому что не лезет....хотя может потому что он противный обезжиренный?)

Сегодня я умничка!)