5th Week / Wednesday

День 31

Завтрак 10:30
Хлопья " 4 злака" 60 гр ( 193,3 ккал / 1,68 жир / 37,8 угл / 6,6 бел )
2 яйца всмятку 120 гр ( 190,8 ккал / 13,92 жир / 0,96 угл / 15,36 бел)
Чашка кофе 18 ккал
Итог: 402,1 ккал / 15,6 жир / 38,76 угл / 21,96 бел

12:20

Гречневая каша 160гр ( 211,2 ккал / 3,68 жир / 40 угл / 7,2 бел )

Молоко 100 гр (59 ккал / 3,2 жир / 4,7 угл / 2,8 бел )
Итог: 270,2 ккал / 6,88 жир / 44,7 угл / 10 бел

17:20
Щи 200гр ( 91,56 ккал / 4,59 жир / 5,59 угл / 7,59 бел )
Хлеб сельский 60 гр (139,8 ккал / 0,6 жир / 29,1 угл / 3,72 бел)
Миндаль 5 гр ( 30,45 ккал / 2,61 жир / 0,65 угл / 0,93 бел )
Чай
Итог: 261,81 ккал / 8,8 жир / 35,34 угл / 12,24 бел

К 18:30 сегодня ходила на День Рождения племянницы) Ее первый годик)
Ну что тут скажешь..... :D
Поела хорошо,конечно...могу гордиться только тем что добавки у салатов не брала, второе не ела и избежала куска второго торта, съела только из суфле...
Считаю что вышла с объедалова с минимальными потерями)
К тому же у меня был запас в 260ккал) я их, конечно же, превысила, но все не так страшно как было в День Рождения Айгуль)))
Слава Богу на этом череда Дней Рождений завершена)