9th Week / Sunday

День 63

Завтрак 11:00
Мюсли запеченые с бананом 60гр (246 ккал / 7,32 жир / 39,7 угл / 5,64 бел)
Кофе 18 ккал
Итог: 264 ккал / 7,32 жир / 39,7 угл / 5,64 жир

Обед 13:00

Лапша с грибами 300гр

Картофельная булочка с луком 70гр

Купила новые спортивные штанишки и маечку!

Тренировка:

Кардио 30 мин

16:30(углеводное окно)

Банан 100гр

2 печеньки( сладкое песочное тесто)

18:00

Яблоко 100гр

Чай

21:30
Печеная рыба 100гр
Айва 150гр
Куриный рулет 20гр
Кофе 18 ккал