10th Week / Tuesday

День 65

Завтрак 9:00
Банан 100гр (96 ккал / 0,5 жир / 21 угл / 1,5 бел)
Мюсли с бананом 60гр (246 ккал / 7,32 жир / 39,7 угл / 5,64 бел)
Кофе 18 ккал
Итог: 360 ккал / 7,82 жир / 60,7 угл / 7,14 бел

12:00
Яблоко 150гр (70,5 ккал / 0,6 жир / 14,7 угл / 0,6 бел)
Зеленый чай

Обед 13:30
Салат из свежей капусты 100гр (37 ккал / 0,1 жир / 8,95 угл / 1,57 бел)
Борщ 300гр (86,4 ккал / 4,32 жир / 4 угл / 7,5 бел )
Картофельная булочка с луком 35гр  (84,7 ккал / 0,56 жир / 17,1 угл / 2,83 бел)
Зеленый чай
Итог: 208,1 ккал / 5 жир / 30,05 угл /11,9 бел

16:00
Гороховый суп 300гр (198 ккал / 7,2 жир / 26,7 угл / 13,2 бел)
Картофельная булочка с луком 35гр  (84,7 ккал / 0,56 жир / 17,1 угл / 2,83 бел)
Горячий шоколад из автомата 100мл (90 ккал / 1,1 жир / 9,52 угл / 1 бел)
Итог: 372,7 ккал / 8,86 жир / 53,35 угл / 17 бел

Ужин 17:50
Паровые котлеты из говядины 120гр (153,8 ккал / 9,3 жир / 3,24 угл / 14,6 бел
Минералка


Итог за день: 1165,1 ккал / 31,6 жир / 162 угл / 51,24 бел