10th Week/Thursday

День 67

Завтрак 7:45

Мюсли запеченые с бананом 80гр (328 ккал / 9,76 жир / 52,9 угл / 7,52 бел)

Кофе 18ккал
Итог: 346 ккал / 9,76 жир / 52,9 угл / 7,52 бел

10:40
Сырная палочка 75гр (231,75 ккал / 4,57 жир / 39,4 угл / 8,25 бел)
Зеленый чай

Обед 13:00
Борщ 300 гр (173,1 ккал / 8,7 жир / 12,9 угл / 11,4 бел)
Салат из свежей капусты 100гр (37 ккал / 0,1 жир / 8,95 угл / 1,57 бел)
Зеленый чай

Итог: 210,1 ккал / 8,8 жир / 21,85 угл / 12,97 бел

Ланч 16:00
Салат мимоза (183 ккал / 14,8 жир / 7,2 угл / 5,7 бел)
Салат из свежей капусты (37 ккал / 0,1 жир / 8,95 угл / 1,57 бел)
Хлеб 20гр ( 48,4 ккал / 0,52 жир / 9,26 угл / 1,64 бел)
Зеленый чай

Итог: 268,4 ккал / 24,16 жир / 25,41 угл / 8,91 бел

Ужин 18:00
Печень говяжья 180гр (228,6 ккал / 6,66 жир / 9,54 угл / 32,22 бел)
Зеленый чай

Итог за день: 1375,85 ккал / 49,38 жир / 149,1 угл / 59,87 бел
Мораль дня - не есть салат "Мимоза"(