8 th Week / Tuesday

День 51

Завтрак 9:00

Мюсли Matti с бананом и шоколадом 50гр ( 221 ккал / 9 жир / 31 угл / 4 бел
Вчерашние мюсли были с кислинкой,так что купила еще на пробу)
Белый хлеб 20 гр (53,2 ккал / 0,65 жир / 9,64 угл / 1,52 бел)
Банан 120 гр (115,2 ккал / 0,6 жир / 25,2 угл / 1,8 бел)
Кофе 18 ккал
Итог: 407,4 ккал / 10,25 жир / 65,84 угл / 7,32 бел


Второй завтрак 11:00
Гранат 150гр (108 ккал / 0,9 жир / 21,75 угл / 1,05 бел)

Обед 12:30
Борщ 250гр (72 ккал / 3,75 жир / 3,5 угл / 6,5 бел )
Белый хлеб 20гр (53,2 ккал / 0,65 жир / 9,64 угл / 1,52 бел)
Банан 90 гр (86,4 ккал / 0,45 жир / 18,9 угл / 1,35 бел)
Кофе 18ккал
Итог: 229,6 ккал / 4,85 жир / 32 угл / 9,37 бел

Перекус 14:00
Шоколадный десерт 100гр (330,2 ккал / 12,4 жир / 53,6 угл / 4,4 бел)
Чай

Ланч 17:00
Белый хлеб 20гр (53,2 ккал / 0,65 жир / 9,64 угл / 1,52 бел)
Сыр сметанковый 10гр (35 ккал / 2,6 жир / 0 угл / 2,35 бел)
Банан 50гр (48 ккал / 0,25 жир / 10,5 угл / 0,75 бел)
Яблоко 50 гр (23,5 ккал / 0,2 жир / 4,9 угл / 0,2 бел)
Чай
Итог: 159,7 ккал / 3,7 жир / 25 угл / 4,82 бел

Ужин 19:00
Крабовые палочки 200гр (138 ккал / 2 жир / 20 угл / 10 бел)
Кофе 18 ккал
Итог: 156 ккал / 2 жир / 20 угл / 10 бел

Итог за день: 1391 ккал / 34,1 жир / 218,2 угл / 36,96 бел

Эххххх  пережор.....((((