3rd Week / Thursday

День 18

Вчера у моего двоюродного брата был день рождения, вечером попробовать всякие тортики я себе не разрешила, оставила их на завтрак))

Завтрак 7:30

Торт бисквитный с бананами и суфле 100гр /212 ккал / 10,61 жир / 25,12 угл / 3,96 бел )

Конфета "золотая Лилия" ( 45 ккал / 2,53 жир / 5,4 угл / 0,38 бел )

Чай
Итог: 257 ккал / 13,14 жир / 30,5 угл / 4,34 бел

10:00
Рыба в кляре 100гр ( 237 ккал / 14,06 жир / 15,4 угл / 16,67 бел )
Зеленый чай



13:00
Щи из свежей капусты с грибами 250мл ( 99,5 ккал / 6 жир / 8 угл / 3 бел )
Хлебцы ржаные 3шт 12гр ( 31,2 ккал / 0,2 жир / 6,42 угл / 1,32 бел )
Половинка грейпфрута 165 гр ( 57,75 ккал / 0,33 жир / 10,72 угл / 1,15 бел )
Зеленый чай
Итог: 188,45 ккал / 6,53 жир / 25,14 угл / 5,47 бел )

15:00
Щи из свежей капусты с грибами 250мл ( 99,5 ккал / 6 жир / 8 угл / 3 бел )
Хлебцы ржаные 3шт 12гр ( 31,2 ккал / 0,2 жир / 6,42 угл / 1,32 бел )
Половинка грейпфрута 165 гр ( 57,75 ккал / 0,33 жир / 10,72 угл / 1,15 бел )
Зеленый чай
Итог: 188,45 ккал / 6,53 жир / 25,14 угл / 5,47 бел )

17:00
Салат 190гр ( 135,3ккал / 8,2 жир / угл 6,5 / бел 9,6 )
Хлебцы ржаные 2 шт 8гр /20,8 ккал / 0,12 жир / 4,28 угл / 0,88 бел )
Зеленый чай
Итог: 156,1 ккал / 8,32 жир /  10,78 угл / 10,48 бел )

17:30
Зачем-то съела овсяную печенюшку(
43,7 ккал / 0,65 бел / 1,44 жир / 7,18 угл

Ходила сегодня в солярий) хочется в зале и бассейне быть приятно-медовой)

На фото мой фетиш - ножкииии)))

21:30
Крабовые палочки 240гр (154 ккал / 0,5 жир / 25 угл / 7,5 бел)

Итог за день: 1224,7 ккал / 50,52 жир / 139,14 угл / 50,58 бел

Да, с жирами переборщила))))Ну в остальном терпимо)