11th Week / Tuesday

День 72

Завтрак 9:00
Хлопья Fitness 40гр (158,85 ккал / 1,35 жир / 33,43 угл / 3,2 бел)
Сдобная булочка 100гр  (340 ккал / 9,5 жир / 56 угл / 8 бел)
Кофе 18 ккал
Итог: 498,85 ккал / 10,85 жир / 89,43 угл / 11,2 бел
Жуть, вот это завтрак о_О

Обед 13:00
Грибная лапша 300гр (123,9 ккал / 6,3 жир / 12,3 угл / 4,8 бел)
Хлеб 20гр (48,4 ккал / 0,52 жир / 9,26 угл / 1,64 бел)
Салат из свежей капусты 100гр (37 ккал / 0,1 жир / 8,95 угл / 1,57 бел)
Зеленый чай
Итог: 209,3 ккал / 6,92 жир / 30,51 угл / 8 бел

Ланч 15:00
Винегрет 150гр  (114,9 ккал / 7,35 жир / 10,2 угл / 2,55 бел)
Хлеб 20гр (48,4 ккал / 0,52 жир / 9,26 угл / 1,64 бел)
Яблоко 150гр (70,5 ккал / 0,6 жир / 14,7 угл / 0,6 бел)
Зеленый чай
Итог: 233,8 ккал / 8,47 жир / 34,16 угл / 4,8 бел

Ужин 17:00
Тефтели в духовке 160гр (253,6 ккал / 14,4 жир / 16,16 угл / 15,7 бел)
Зеленый чай


Итог за день: 1195,55 ккал / 40,64 жир / 170,26 угл / 39,7 бел

Чертова булочка весь день насмарку пустила(